Ραντεβού με τον εαυτό μου: Μικρές παύσεις σε έναν κόσμο που τρέχει, με εισηγήτρια την Αρετή Μαλλά

Σε μια εποχή που όλα γύρω μας κινούνται γρήγορα, συχνά ξεχνάμε τον πιο σημαντικό άνθρωπο στη ζωή μας, τον εαυτό μας. Οι ρυθμοί της καθημερινότητας και οι συνεχείς απαιτήσεις δεν αφήνουν πάντα χώρο για παύση, με αποτέλεσμα το άγχος και η εσωτερική ένταση να γίνονται μέρος της κανονικότητας.

Το workshop «Ραντεβού με τον εαυτό μου» δημιουργήθηκε ως μια πρόσκληση να σταματήσουμε για λίγο και να παρατηρήσουμε τι νιώθουμε, χωρίς κριτική και χωρίς πίεση. Μέσα από απλές βιωματικές ασκήσεις mindfulness, τεχνικές χαλάρωσης και μικρές ανατροπές στον τρόπο που σκεφτόμαστε, δίνεται η δυνατότητα να μειώσουμε το άγχος και να επανασυνδεθούμε με αυτό που μας βοηθά να νιώθουμε περισσότερη ηρεμία, γαλήνη και εσωτερική ισορροπία στην καθημερινότητά μας.

 Το workshop εστιάζει στην παροχή πρακτικών εργαλείων και στη σταδιακή καλλιέργεια μιας πιο υποστηρικτικής σχέσης με τον εαυτό, με σκοπό η καθημερινότητα να γίνεται πιο διαχειρίσιμη και λιγότερο απαιτητική.

Θεματολογία

• Το άγχος ως σήμα και όχι ως εχθρός, με στόχο την κατανόηση και την αποδοχή του αντί για την καταπολέμησή του.
• Τι σημαίνει να είμαι παρών ή παρούσα, μέσα από απλές εμπειρίες που μας φέρνουν σε επαφή με τη στιγμή.
• Πρακτικές παύσης και εσωτερικής επανασύνδεσης, όπως η αναπνοή, η επίγνωση των ήχων και η γραφή.
• Το ημερολόγιο των πέντε λεπτών, ως μια ρεαλιστική μορφή καθημερινής φροντίδας που μπορεί να εφαρμοστεί εύκολα.
• Μικρές δεσμεύσεις απέναντι στον εαυτό μας, ως ένα νέο, πιο συνειδητό «ραντεβού» μαζί του.

Σε ποιους απευθύνεται

Το workshop απευθύνεται σε ανθρώπους που αισθάνονται ότι η καθημερινότητά τους χαρακτηρίζεται από ένταση, βιασύνη ή διαρκές άγχος και επιθυμούν να δημιουργήσουν περισσότερο χώρο για τον εαυτό τους. Απευθύνεται σε όσους νιώθουν την ανάγκη να σταθούν για λίγο, να παρατηρήσουν τι συμβαίνει μέσα τους και να καλλιεργήσουν μια πιο ήρεμη και υποστηρικτική σχέση με τον εαυτό τους.

Γνωρίστε την εισηγήτρια Αρετή Μαλλά

Η Αρετή είναι εξειδικευμένη coach αυτοβελτίωσης και προσωπικής ανάπτυξης, με πιστοποιήσεις Life Coaching (ICF) και NLP Coaching από το NLP University της Καλιφόρνιας. Με εμπειρία στην εκπαίδευση ενηλίκων, υποστηρίζει ανθρώπους να ξεπερνούν περιοριστικές πεποιθήσεις, να ξεκλειδώσουν τις δυνατότητές τους, να ενδυναμώνουν την αυτοπεποίθησή τους και να δημιουργούν τη ζωή που πραγματικά επιθυμούν κάνοντας ουσιαστικές βελτιώσεις στη ζωή τους.

Μέσα από βιωματικές τεχνικές και πρακτικά εργαλεία, εμπνέει δράση, εξέλιξη και προσωπική μεταμόρφωση.

Κόστος Συμμετοχής

• Δυνατότητα συμμετοχής μόνο δια ζώσης.
• Το κόστος συμμετοχής είναι 44€
• Η συμμετοχή σας κατοχυρώνεται με την κατάθεση του ποσού σε τραπεζικό λογαριασμό που μπορείτε να δείτε εδώ.
• Με τη συμμετοχή σας, θα λάβετε ως δώρο το Ημερολόγιο του Νόμου της Επιτυχίας, ένα πρακτικό εργαλείο καθημερινής αυτοπαρατήρησης και προσωπικής ενδυνάμωσης, που μπορεί να σας συνοδεύσει και μετά το workshop.

Το workshop, θα διεξαχθεί στα γραφεία του εκδοτικού: Φράγκων 20 | Θεσσαλονίκη | 2ος όροφος
Σάββατο 10 Ιανουαρίου | 10.00 – 13.00

Για κρατήσεις θέσεων συμπληρώστε τη φόρμα εκδήλωσης ενδιαφέροντος και θα επικοινωνήσουμε μαζί σας!