Βιωματικό Workshop: Ας μιλήσουμε για σένα
Εργαλεία διαχείρισης στρες & ενδυνάμωσης

Μέσα σε αυτό το βιωματικό workshop, θα ανακαλύψεις πώς μέσα από την αυτογνωσία και την επίγνωση μπορείς να καταρρίψεις τα εμπόδια και πώς μπορείς να μεταμορφωθείς στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου! Θα αντιληφθείς, θα αμφισβητήσεις και θα αποδεσμευτείς από λανθασμένες σκέψεις και περιοριστικές πεποιθήσεις που σε κρατούν δέσμιο σε αγχώδη και στερητικά πρότυπα συμπεριφοράς.

Συγχρόνως, θα ανακαλύψεις τα θεραπευτικά αποτελέσματα της διαφραγματικής αναπνοής και της χαλάρωσης, και θα εκπαιδευτείς στην αυτο-ύπνωση και στη Προοδευτική Νευρομυϊκή Χαλάρωση (κατά E.Jacobson).

“Αφιέρωσε χρόνο στην πιο σημαντική σχέση της ζωής σου: αυτή με τον εαυτό σου!” Η προσωπική ανάπτυξη είναι το ταξίδι προς την αυτογνωσία, την αγάπη και την αυτοφροντίδα.

Περιόρισε το στρες και διαχειρίσου το άγχος
Στη ζωή μας χρησιμοποιούμε καθημερινά και πολλές φορές αυτές τις δύο λέξεις. Γνωρίζουμε όμως  τη διαφορά των δύο εννοιών;  Ποια είναι η διαφορά άγχους και στρες, τι προβλήματα μπορούν να δημιουργήσουν και πώς μπορούμε να τα διαχειριστούμε;

Σε αυτό το βιωματικό Workshop θα μιλήσουμε για σένα για να:

• καταλάβεις τι είναι το άγχος και γιατί εμφανίζεται
• μελετήσεις τις διαφορές μεταξύ του στρες και του άγχους και τα χαρακτηριστικά τους
• μάθεις να αναγνωρίζεις τα συμπτώματα και τι τα προκαλεί
• κατανοήσεις ποιοι είναι οι στρεσογόνοι παράγοντες
• μάθεις για το ρόλο του εγκεφάλου και τι προκαλούν οι ορμόνες τους στρες
• μάθεις να εφαρμόζεις τις βασικές τεχνικές της διαχείρισης του άγχους

Ξεκινώντας από τη φυσιολογία, θα μάθεις:

•  Τι είναι Υπέρπνοια  και ποιες οι επιπτώσεις της στην υγεία μας.
• Την αξία και την εφαρμογή της διαφραγματικής αναπνοής ως μείωση της υπέρπνοιας και ως σωματοαισθητηριακή επίγνωση.
• Τον έλεγχο της σκέψης μέσω της αναπνοής  και την χαλάρωση

Θα μάθεις πώς να διαχειρίζεσαι τα συναισθήματα σου, το άγχος, πώς να ελέγχεις το στρες και να αποκτάς αυτοπεποίθηση. Μέσα από εργαλεία και τεχνικές θα μάθεις πώς να απελευθερώνεις τα αρνητικά σου συναισθήματα και πώς να αλλάζεις τις πεποιθήσεις σου.

Θα διδαχθείς τις τεχνικές χαλάρωσης:

• Νευρομυϊκή χαλάρωση
• Νοερή εικόνα – Γείωση
• Μείωση του άγχους με βάση την Ενσυνειδητότητα
• Τον Πρωταρχικό ρόλο της Αναπνοής στη μείωση του άγχους, του στρες και των αρνητικών σκέψεων.

Η διαχείριση του στρες είναι μια σημαντική δεξιότητα στον σύγχρονο κόσμο, επειδή το άγχος και η συναισθηματική εξάντληση είναι κοινά φαινόμενα πλέον. Πολλοί άνθρωποι αναγνωρίζουν όλο και περισσότερο ότι χρειάζονται βοήθεια για να μάθουν τεχνικές διαχείρισης του άγχους. Το τακτικό ή έντονο στρες επηρεάζει αρνητικά την υγεία, την παραγωγικότητα και οδηγεί σε εξάντληση.

Κατά την διάρκεια του βιωματικού workshop:

• Θα μάθεις τι είναι το άγχος, τι είναι το στρες και τι διαφορές υπάρχουν.
• Θα καταλάβεις πώς να διαχειριστείς το άγχος για να το αντιμετωπίσεις έγκαιρα.
• Θα μάθεις μεθόδους που θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από την εσωτερική ένταση.
• Θα αποκτήσεις δεξιότητες και γνώσεις που θα σε βοηθήσουν να αυξήσεις την αυτοπεποίθησή σου.
• Θα μπορείς να λύσεις οποιοδήποτε πρόβλημα και θα μάθεις πώς να βάζεις προτεραιότητες στην ζωή σου.

Όλα αυτά θα διαμορφώσουν μια υγιή στάση απέναντι στον εαυτό σας και στους άλλους και θα σας κάνουν πιο ευτυχισμένους!

Γνωρίστε την εισηγήτρια του βιωματικού workshop Βίβιαν Μαγαλιά 

ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ

• Το κόστος συμμετοχής στο workshop είναι 45€
• Η συμμετοχή σας κατοχυρώνεται με την κατάθεση του ποσού σε τραπεζικό λογαριασμό που μπορείτε να δείτε εδώ.

Το workshop, θα διεξαχθεί στα γραφεία του εκδοτικού: Φράγκων 20 | Θεσσαλονίκη | 2ος όροφος

Για κρατήσεις θέσεων συμπληρώστε τη φόρμα εκδήλωσης ενδιαφέροντος και θα επικοινωνήσουμε μαζί σας!