Τι είναι αναβλητικότητα;

Τι είναι η αναβλητικότητα;

Με τον όρο αναβλητικότητα περιγράφουμε μια δυ­σλειτουργική συμπεριφορά, κατά την οποία το άτομο καθυστερεί ή αποφεύγει να εκτελέσει μια εργασία ή υποχρέωση, με συνέπεια να επηρεάζεται αρνητικά η εξέλιξή του και η συνολική του ευημερία. Τα άτομα που τείνουν προς την αναβλητικότητα παρουσιάζουν χαμη­λή αντοχή στην πίεση και συνήθως αντικαθιστούν τις απαιτητικές δραστηριότητες με πιο ευχάριστες. Η συ­μπεριφορά αυτή πηγάζει από έναν παρατεταμένο φόβο ή άγχος απέναντι σε αυτό που πρέπει να γίνει, μια ανη­συχία που ταράζει τον εσωτερικό κόσμο του ατόμου και το ωθεί να απαλλαγεί από την πηγή της.

Σύμφωνα με τους Solomon και Rothblum (1984), η αναβλητικότητα είναι «η πράξη της άσκοπης καθυ­στέρησης των καθηκόντων μέχρι το σημείο που προ­καλείται δυσφορία». Η καθυστέρηση αυτή συμβαίνει παρά την επίγνωση ότι θα επιφέρει αρνητικά αποτελέ­σματα και συνοδεύεται από ενοχή και εσωτερική ένταση.

Η αναβλητικότητα δεν είναι τεμπελιά − αν και συ­χνά οι δύο έννοιες συγχέονται. Η βασική τους δια­φορά βρίσκεται στο κίνητρο: ο αναβλητικός θέλει να ολοκληρώσει το έργο του και συνήθως το καταφέρνει την τελευταία στιγμή, χωρίς όμως επαρκή οργάνωση ή προγραμματισμό. Ζει εγκλωβισμένος σε ένα διαρκές εσωτερικό δίλημμα: «Μπορώ να τα καταφέρω ή όχι; Είμαι αρκετά ικανός ή όχι;». Αυτή η αμφιβολία αυξά­νει τα επίπεδα στρες και αδρεναλίνης, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο που ταυτόχρονα τον διεγείρει και τον παραλύει. Το μοτίβο αυτό, με την επανάληψη, εδραιώ­νεται ως συνήθεια και τελικά μετατρέπεται σε τρόπο ζωής, επηρεάζοντας βαθιά την ικανότητα ανάληψης ευθυνών.

Απόσπασμα από το βιβλίο της Σάντρας Τσιλιγγερίδου “Εσύ πόσο αναβλητικός είσαι;“